مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

52 خبر
  • نبض الملاعب
  • هدنة وحصار المضيق
  • فيديوهات
  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • عيد النصر على النازية

    عيد النصر على النازية

  • "كاف" يصدم أندية من مصر والمغرب والجزائر

    "كاف" يصدم أندية من مصر والمغرب والجزائر

7 طرق بسيطة للتخلص من الفواق.. وكيف نتجنب حدوثه؟

يُعرف الفواق بأنه انقباضات لا إرادية للحجاب الحاجز، وعلى الرغم من أنها مزعجة، لكنها ليست مدعاة للقلق.

7 طرق بسيطة للتخلص من الفواق.. وكيف نتجنب حدوثه؟

يحدث الفواق عندما ينقبض الحجاب الحاجز، وهو العضلة التي تفصل صدرك عن بطنك، وتغلق الحبال الصوتية. ويمكن أن يستمر هذا الصوت المزعج والمتقطع من بضع دقائق إلى يومين. وعادة ما يمر الفواق بشكل طبيعي، ولكن هناك عدة طرق لتسريع العملية. 

وهناك المئات من حكايات الزوجات العجائز حول كيفية التغلب على الفواق، من شرب كوب من الماء رأسا على عقب إلى رعب مباغت، ولكن كم منها صحيح علميا؟. معظم العلاجات التي يُنصح بها للفواق هي خرافة خالصة ولا يوجد الكثير من الدعم العلمي لأي منها.

ومع ذلك، يوصي الأطباء بتجربة أي اختراقات تتضمن مقاطعة الإشارات المسببة لردود الفعل. ولن يعمل أي شيء على الفور، ولكن الأمر يستحق تجربة بعض الاختراقات المتتالية للتخلص من الفواق.

ويكشف موقع "إكسبريس" عن سبع طرق للتخلص من الفواق. وتوصي كل من NHS وMayo Clinic بتجربة ما يلي:

• تنفس في كيس ورقي (لا تضعه فوق رأسك).

• الغرغرة بالماء المثلج.

• رشفة من الماء المثلج.

• اسحب ركبتيك إلى صدرك وانحن إلى الأمام.

• ابتلع بعض السكر الحبيبي.

• قضم الليمون أو طعم الخل.

• احبس أنفاسك لفترة قصيرة.

وللتغلب على الفواق ومنعه، هناك بعض الأشياء التي يجب تجنبها. على سبيل المثال، يجب أن تحاول تناول وجبات أصغر والابتعاد عن الأطعمة الحارة والمولدة للغازات.

ويشمل ذلك المشروبات الغازية والمشروبات الساخنة والمشروبات الكحولية.

ويجب أيضا أن تحاول عدم التدخين أو مضغ العلكة لأن هذين الأمرين يتسببان في ابتلاع الهواء ما يسبب الفواق.

وحافظ على سرعتك وامضغ قضماتك جيدا قبل البلع، وتأكد من أنك لا تأكل أو تشرب شيئا شديد البرودة فورا بعد تناول الطعام الساخن.

وإذا استمر الفواق لمدة تزيد عن 48 ساعة (وهو أمر نادر الحدوث)، فقد تكون مصابا بحالة طبية.

على سبيل المثال، قد يكون بسبب تلف الأعصاب أو التهيج الناجم عن الشعر أو أي شيء آخر في أذنك يلامس طبلة الأذن أو الورم أو تضخم الغدة الدرقية في رقبتك أو الارتجاع المعدي المريئي أو التهاب الحلق أو التهاب الحنجرة.

ويمكن أيضا ربط الفواق طويل الأمد باضطرابات الجهاز العصبي المركزي، مثل التهاب الدماغ والتهاب السحايا والتصلب المتعدد والسكتة الدماغية وإصابات الدماغ والأورام.

وهناك أمور أخرى مرتبطة بالفواق طويل الأمد، منها إدمان الكحول والتخدير والسكري وأمراض الكلى والمنشطات والمهدئات.

وتوصي NHS بالتحدث إلى طبيب عام إذا استمر الفواق لأكثر من 48 ساعة، أو إذا تكرر كثيرا ونغص عليك حياتك.

المصدر: إكسبريس

التعليقات

ترامب لـ"فوكس نيوز": إيران ستمحى من على وجه الأرض إذا هاجمت السفن الأمريكية التي تنفذ "مشروع الحرية"

الحرس الثوري يعلن استهداف قواعد عسكرية أمريكية في الإمارات ردا على عدوان بحري أمريكي من أراضيها

الإعلام العبري يبحث عن إجابة.. كيف يمكن أن تندلع معركة عسكرية مباشرة بين إسرائيل وتركيا!

تصعيد بحري جديد.. "أسطول الصمود العالمي": قوات إسرائيلية تحاول اعتراض سفننا قبالة سواحل اليونان

عراقجي: لا حل عسكريا في هرمز وأحذر أمريكا والإمارات من "المستنقع"

الثالث في ساعة.. الدفاعات الجوية الإماراتية تتعامل مع اعتداء صاروخي وطائرات مسيرة قادمة من إيران

الإمارات.. اعتراض 4 صواريخ إيرانية ونشوب حريق في منطقة الفجيرة للصناعات البترولية

"تحقيق دراماتيكي".. صحيفة عبرية تكشف تفاصيل اختراق إيران لقلب أبحاث الأمن الإسرائيلي

وكالة الأنباء العمانية: استهداف يُسفر عن إصابة وافدين اثنين بولاية بخاء

بن سلمان يؤكد لمحمد بن زايد وقوف السعودية إلى جانب الإمارات بعد هجمات إيران