مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

81 خبر
  • مونديال 2026
  • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • قمة روسيا-آسيان في قازان

    قمة روسيا-آسيان في قازان

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • صراع مبكر على قمة سباق الحذاء الذهبي في مونديال 2026

    صراع مبكر على قمة سباق الحذاء الذهبي في مونديال 2026

كتاب "جدار الثمانين عاما" يتصدر المبيعات في اليابان ويكشف أسرار الحياة بعد الثمانين

نشر الطبيب النفسي الياباني هيديكي وادا كتابه "جدار الثمانين عاما"، وبيع منه أكثر من 500,000 نسخة بعد صدوره، ليصبح على الفور من أكثر الكتب مبيعا.

كتاب "جدار الثمانين عاما" يتصدر المبيعات في اليابان ويكشف أسرار الحياة بعد الثمانين

ومن المتوقع أن تتجاوز المبيعات المليون نسخة، مما يجعله مرشحا للقب كتاب العام في اليابان.

ويبلغ وادا 61 عاما، وهو متخصص في الأمراض النفسية لدى كبار السن، ولديه خبرة تزيد عن 30 عاما في العمل مع المرضى فوق 80 عاما، بما في ذلك العمل في مستشفى كبير لأمراض الشيخوخة. وقد شهد آلاف الحالات وفهم لماذا يواجه معظم الناس "الجدار" عند الثمانين بسبب الاعتماد المفاجئ على الآخرين، والخرف، ونمط الحياة الذي يفرض الجلوس لفترات طويلة.

الفكرة الأساسية للكتاب تدور حول أن ما بعد سن 75-80 عاما تتغير قواعد الصحة تماما: ما كان مفيدا في سن 50-70 عاما مثل الأنظمة الغذائية الصارمة أو التحكم الشديد في ضغط الدم والسكر، قد يسرع التدهور بعد الثمانين بدلا من أن ينقذ. ويقترح وادا تحولا جذريا: التوقف عن الكفاح للبقاء شابا بصحة مثالية، والبدء بالاستمتاع بالوقت المتبقي.

ومن أهم نصائح الكتاب:

  • تناول ما ترغب فيه، خاصة اللحوم والبروتين، إذ يُعتبر نقص البروتين بعد 80 أكثر خطورة من ارتفاع الكوليسترول.

  • لا تخفض ضغط الدم والسكر بالقوة، لأن الانخفاض الشديد قد يؤدي للضعف والدوخة والسقوط والخرف.

  • تجنب الفحوصات المستمرة بعد 80 عاما، لأنها قد تكشف أمراضا لا تهدد الحياة وتؤدي إلى عمليات جراحية مضرة.

  • الحفاضات ليست عارا، بل وسيلة للحفاظ على النشاط والاستقلالية.

  • الخرف أمر طبيعي بعد 85 عاما، لذلك من الأفضل عيش حياة ممتعة قبل ظهور أعراضه.

  • تجنب ثلاثة أنواع من إكراه النفس: تجويع نفسك، إجبار نفسك على ما لا تحب، والعيش بتوتر دائم.

  • الدواء الرئيسي هو المتعة والحركة: المشي يوميا، التعرض للشمس، التواصل الاجتماعي، تجربة أشياء جديدة، الضحك، وتناول الطعام اللذيذ.

يختصر وادا فلسفته في شعار:
"بعد سن 80، أكثر شيء ضار هو محاولة البقاء شابا بأي ثمن، وأكثر شيء مفيد هو أن تصبح مسنا سعيدا، يفعل ما يحب ولا يعذب نفسه"

ويؤكد الكتاب أن مفتاح عدم السقوط خلف "الجدار" بسرعة كبيرة هو التوقف عن تعذيب النفس بالصحة وبدء تدليل النفس.

ويُعتبر الكتاب شهيرا بشكل خاص بين أولئك الذين سئموا من القيود والممنوعات الدائمة، ويرغبون أخيرا في عيش حياتهم بحرية ومتعة.

المصدر: المصدر: VK.com

 

 

 

 

التعليقات

300 مليار دولار لإعادة الإعمار في إيران.. بزشكيان ينشر بنود المذكرة الموقعة مع ترامب

فانس: المصالح الأمريكية والإسرائيلية ليست متطابقة دائما.. نحن دولتان مختلفتان وهناك تصور خاطئ سائد

هجوم حاد لفانس.. هل نحن أمام أزمة أمريكية - إسرائيلية كبرى؟ وما حجم الخلاف بين ترامب ونتنياهو؟

تقرير أممي يصنف دولا عربية ضمن بؤر الجوع الساخنة

جي دي فانس يرد على انتقاد بن غفير وسموتريتش لمذكرة التفاهم مع إيران

نتنياهو يعيش أيامه الأخيرة.. إسرائيل في "خطر شديد" 

أفكار حول تسوية الأزمة الأوكرانية.. مقالة لافروف التي رفضت "بوليتكو" نشرها في اللحظة الأخيرة

لبنان.. 25 قتيلا و36 جريحا و4 مفقودين جراء الغارات الإسرائيلية على جنوب لبنان منذ الفجر (فيديوهات)

ترتيب مجموعات كأس العالم 2026 بعد نهاية الجولة الأولى.. منافسة مشتعلة

مسؤول أمني إسرائيلي تعليقا على وقف الحرب بين طهران وواشنطن: "كان أفضل لو لم نبدأ الحرب"

تحذيرات من "كارثة".. إكسيوس: نتنياهو لم ير نص الاتفاق الإيراني حتى لحظة إعلانه

لافروف: روسيا ستضرب بانتظام أهدافا أوكرانية تعتمد عليها قدرتها القتالية

مسؤول أمريكي كبير ينشر النص الكامل للاتفاق بين الولايات المتحدة وإيران

"وُلدوا وفي أيديهم بنادق".. ترامب يطلق تصريحات "مفاجئة" عن "حماس" وتصرفها الجيد

بالفيديو.. ترامب يوقع مذكرة التفاهم مع إيران من قصر فرساي وماكرون يعلق: عمل عظيم

رب ضارة نافعة.. فيضان نهر الفرات يكافح التلوث والملوحة ويخلق زراعة خصبة في دير الزور

خلاف داخل إسرائيل بشأن عرض ترامب ترك مهمة التعامل مع حزب الله للجيش السوري والشرع

الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل ضابط برتية مقدم و3 جنود في جنوب لبنان (صورة)

سفينتان حربيتان ألمانيتان تعبران قناة السويس.. إلى أين تتجهان؟